JSON是一种文本格式，用于存储和交换数据。其结构清晰、易于读写，同时也易于机器解析和生成。在现代web应用中，使用JSON作为数据交换格式已经成为了主流。

AJAX是异步JavaScript和XML的缩写。它是一种用于创建交互式Web应用程序的技术。使用AJAX可以在不刷新整个页面的情况下，向Web服务器请求数据、接收响应并更新页面。AJAX的优点是能够提高Web应用程序的用户体验，降低服务器负载，并使Web应用程序更加灵活和响应。

// AJAX请求的示例代码
function getData() {
  let xhr = new XMLHttpRequest();
  xhr.onreadystatechange = function() {
    if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
      let data = JSON.parse(xhr.responseText);
      // 在此处对数据进行操作
    }
  };
  xhr.open("GET", "/api/data");
  xhr.send();
}

在上面的示例中，我们使用XMLHttpRequest对象发起了一个GET请求，向URL为“/api/data”的API接口请求数据。当AJAX请求状态发生变化时，我们解析响应中的JSON数据并对其进行操作。通过这种方式，我们可以使用AJAX来获取和操作JSON格式的数据。