Docker 是一种流行的容器化技术，被广泛用于应用程序的打包、交付和部署。在 Docker 中，通过资源控制可以对运行容器的 CPU、内存、IO 等资源进行限制和分配，以确保不同容器之间互不干扰、稳定性和安全性。

为了验证 Docker 的资源控制是否有效，我们可以使用一些测试工具和方法进行实验。下面是几种常见的验证方法：

1. 使用 stress 工具进行 CPU、内存等负载测试，观察是否会出现过度消耗容器资源等情况。例如：
$ docker run -it --rm --cpus=1 --memory=512m stress --cpu 2 --io 1 --vm 2 --vm-bytes 128M

2. 查看容器的资源使用情况，可以使用 Docker 自带的命令 docker stats，也可以使用其他监控工具。例如：
$ docker stats 

3. 在 Docker Compose 中使用资源限制参数来控制容器资源。例如：
version: '3'
services:
  web:
    image: nginx:latest
    ports:
      - "80:80"
    deploy:
      resources:
        limits:
          memory: 512M
          cpus: '0.5'

通过上述方法，我们可以验证 Docker 的资源控制是否有效，进一步保障容器的稳定性和安全性。