Docker是一种基于容器的虚拟化技术，它允许开发者将应用程序及其所有依赖项打包成一个容器，然后在不同的环境中运行，无需担心环境的差异性。它具有以下优点：

• 快速部署
• 轻量级
• 高可扩展性
• 隔离性好

安装Docker十分简单，只需要在官网下载相应版本的安装包，然后按照提示步骤进行安装即可。接着使用以下命令测试是否安装成功：

docker run hello-world

如果出现“Hello from Docker!”的信息，则说明Docker已经成功安装并运行。

使用Docker需要以下步骤：

1. 编写Dockerfile
2. 构建镜像
3. 运行容器

首先，需要编写一个Dockerfile文件，在其中指定所需依赖和要运行的应用程序。接着运行下面的命令构建镜像：

docker build -t image_name Dockerfile_path

其中，image_name是所起的镜像名称，Dockerfile_path是Dockerfile的路径。

最后，可以使用以下命令运行容器：

docker run -it --rm image_name

其中，-it选项会打开一个终端会话，--rm选项表示退出容器时自动删除容器。

Docker已经成为现代开发中不可或缺的技术，它提供了一个方便、快捷、高效的开发和部署环境，让开发者能够更快地开发和推出新产品。