AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）即异步 JavaScript 和 XML。通过 AJAX，可以在不刷新整个页面的情况下，异步地从服务器加载数据并更新页面内容。

AJAX 的原理是通过 XMLHttpRequest 对象与服务器进行数据交互，实现异步加载。当页面需要更新数据时，前端 JavaScript 代码会创建一个 XMLHttpRequest 对象，并使用它向服务器发送请求。服务器收到请求后，会处理并返回数据。前端 JavaScript 代码继续通过 XMLHttpRequest 对象，接收这些返回的数据，并更新页面内容。

举个例子，假设有一个电商网站，商品列表页面需要根据用户的筛选条件动态加载数据。使用 AJAX 技术可以实现用户在不刷新页面的情况下，实时获取最新的符合条件的商品列表。

// 创建 XMLHttpRequest 对象
var xhr = new XMLHttpRequest();
// 设置回调函数，当服务器返回数据时执行
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
// 服务器返回数据成功，更新页面内容
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 更新商品列表
updateProductList(response);
}
};
// 发送请求
xhr.open("GET", "https://example.com/api/products?category=electronics", true);
xhr.send();

AJAX 在系统开发中有广泛的应用。它可以用于向服务器请求数据，实现无刷新的表单提交，和后端服务器进行交互等等。

举个例子，假设有一个论坛网站，用户在发表评论时需要选择所属的帖子。使用传统的方式，用户点击发表评论按钮后，需要整页刷新，才能得到最新的帖子列表。而使用 AJAX 技术，我们可以在用户选择帖子后，通过 AJAX 异步地向服务器请求最新的帖子列表并更新。这样用户就可以在不刷新页面的情况下，获得最新的数据。

// 创建 XMLHttpRequest 对象
var xhr = new XMLHttpRequest();
// 设置回调函数，当服务器返回数据时执行
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
// 服务器返回数据成功，更新帖子列表
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 更新帖子列表
updatePostList(response);
}
};
// 获取用户选择的帖子 ID
var postId = document.getElementById("postId").value;
// 发送请求
xhr.open("GET", "https://example.com/api/posts?postId=" + postId, true);
xhr.send();

总结来说，AJAX 技术通过异步加载数据并动态更新页面内容，提升了用户的体验。它在系统开发中有广泛的应用，可以用于各种场景，如动态刷新内容、无刷新表单提交等等。