在网页设计中，导航条不仅是页面的重要组成部分，也是用户体验的重要因素之一。随着滚动条的移动，让导航条一直可见，可以提高用户的便利性和操作性。下面演示如何使用CSS实现导航条跟随页面滚动的效果：

nav {
position: fixed;
top: 0;
width: 100%;
background-color: #fff;
box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.1);
z-index: 9999;
}
section {
height: 2000px; /* 设置一个足够长的高度，模拟页面上下滚动 */
}
@media (max-width: 768px) {
nav {
height: 50px;
line-height: 50px;
font-size: 16px;
padding: 0 20px;
}
}

首先，我们需要将导航条固定在页面顶部，使用CSS的position属性和top属性来实现。同时，设置导航条的宽度为100%以适应不同的屏幕尺寸。为了让导航条看起来更漂亮，可以加上一些阴影或背景颜色，这里我用了一个白色背景和一个阴影。

接下来，我们需要设置MainContent选项卡的默认状态，并设置MainContent的高度为一个比较大的值。这是因为我们需要在MainContent上下滚动，才能让页面滚动到一定的高度，才可以触发导航条跟随页面滚动的效果。

最后，在响应式设计方面，我们还可以设置一个@media查询，当页面的宽度小于等于768像素时，导航条的高度会变得更小，以便于适应移动设备。

通过以上代码和说明，我们可以很容易地实现一个简单、美观的导航条，并使其随着页面的滚动而自动跟随。