Java的异常是一种在程序执行过程中可能出现的不正常情况，比如说数组越界、空指针、文件不存在等情况。Java异常类可以分为两类：checked exception（可检查异常）和unchecked exception（不可检查异常）。

checked exception由编译器强制要求处理，比如说IOException和SQLException。当程序调用一个可能会抛出checked exception的方法时，要么在方法内部处理这个异常，要么在方法声明处使用throws关键字将异常传递给调用处进行处理。

try {
FileInputStream file = new FileInputStream("example.txt");
// do something with the file
} catch (IOException e) {
e.printStackTrace();
}

unchecked exception则不需要在方法声明处强制处理，比如说NullPointerException和ArrayIndexOutOfBoundsException。由于unchecked exception往往是由程序员的逻辑错误导致，因此最好能够避免它们的出现。

int[] array = new int[3];
for (int i = 0; i< 4; i++) {
array[i] = i;
}

使用Java异常的一大好处是它可以提高程序的健壮性。在出现异常的情况下，程序会停止执行并抛出异常，如果能够合理地处理这些异常，可以避免程序崩溃。同时，Java异常也方便了开发者调试程序，因为它提供了关于异常所处位置和出现原因的信息。