Java中的Runnable和Thread是多线程编程中非常常用的两个概念。虽然它们都可以用来实现线程，但是它们之间却有一些重要的区别。

Runnable是一个接口，只包含了一个run()方法。需要用Thread类的构造函数来创建一个线程对象，并将Runnable对象作为参数传递给Thread的构造函数。

public class MyRunnable implements Runnable {
public void run() {
// 代码块
}
}
public static void main(String[] args) {
MyRunnable myRunnable = new MyRunnable();
Thread t = new Thread(myRunnable);
t.start();
}

Thread是一个类，也可以用来创建线程对象。Thread类实现了Runnable接口，所以当使用Thread类创建线程时，可以通过重写run()方法来实现线程的执行逻辑。

public class MyThread extends Thread {
public void run() {
// 代码块
}
}
public static void main(String[] args) {
MyThread myThread = new MyThread();
myThread.start();
}

从以上代码可以看出，使用Runnable与使用Thread创建线程的代码结构不同。由于Java不支持多重继承，如果已经继承了某个类，那么只能通过实现Runnable接口来创建线程。

在大部分情况下，使用Runnable会比使用Thread更加灵活。因为当一个类已经继承了其他类时，实现Runnable接口还可以让该类继续拓展扩展其他的接口。

此外，当需要实现线程池或者实现比较复杂的自定义线程逻辑时，使用Runnable也是更好的选择。