Java是一种面向对象的编程语言，对象是Java程序中的核心概念。在Java中，实例和对象是两个重要的概念，它们有着明显的区别。

实例是类的具体表现，也就是类的一个具体的变量，包含了属性和方法，实例化后才能调用它们，如下所示：

public class Person {
private String name;
private int age;
public Person(String name, int age) {
this.name = name;
this.age = age;
}
public void sayHello() {
System.out.println("Hello, my name is " + name + ", I'm " + age + " years old.");
}
}
Person person1 = new Person("Tom", 18);
person1.sayHello();

在上述代码中，Person类就是一个模板，person1就是它的一个具体实例，在实例化过程中，我们传入了name和age两个参数，这样person1就指向了一个具体的人，接下来就可以调用它的sayHello方法，输出相应的内容。

对象则是泛指某个类所描述的实体，也就是一个类的具体存在，是由具体实例化出来的。一个类可以有多个实例，这些实例共同构成了对象，如下所示：

Person person1 = new Person("Tom", 18);
Person person2 = new Person("Jerry", 20);

在上述代码中，我们实例化了两个Person对象，它们都是由Person类所描述的实体，分别指向了不同的人。我们可以通过这些对象来调用Person类中的方法和属性。

因此，可以看出实例和对象是有区别的，实例是类的具体表现，而对象则是由具体实例化出来，共同构成了一个类的具体存在。