macOS 10.12是苹果公司最新发布的操作系统。然而，许多用户发现他们在使用macOS 10.12时，经常遇到卡顿和延迟的问题。这些问题严重影响了用户的使用体验，让人感到沮丧。尽管macOS 10.12带来了一些新的功能和改进，但这些卡顿问题使得许多用户不得不重新考虑是否升级到这个新版本。因此，就我个人的经验来说，我建议用户暂时不要升级到macOS 10.12，直到这些问题得到解决。

卡顿的问题可能在许多不同的情况下发生。例如，当用户在使用多个应用程序或浏览器标签时，系统可能会变得非常缓慢。另外，即使是执行简单的任务，例如复制和粘贴文件，也可能会导致系统无响应。在我个人的使用中，我发现当我使用Photoshop并打开几个大型文件时，系统常常会卡顿，需要一段时间才能恢复正常。这种情况非常令人沮丧，尤其当我需要紧急完成工作时。

为了确定问题的原因，我进行了一些研究和实验。通过使用终端和活动监视器等工具，我发现macOS 10.12的一些系统进程（如Spotlight搜索和mds_stores）占用了大量的CPU资源。这可能导致系统性能下降，从而导致卡顿。我还注意到，一旦系统开始卡顿，CPU和内存利用率会急剧增加，而这会导致更多的延迟和卡顿。

在与其他用户的讨论中，我发现这些卡顿问题并不是偶然事件。许多用户报告了类似的问题，并且他们的经验非常相似。有些用户甚至报告称，在升级到macOS 10.12后，他们的系统变得不可用，无法启动或运行任何应用程序。这些问题使得许多用户决定暂时回滚到之前的操作系统版本。

$ sudo launchctl unload -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.metadata.mds.plist
$ sudo launchctl unload -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.metadata.mds.plist.bak

虽然有一些临时的解决方案可以减轻卡顿问题，例如执行上述终端命令以禁用一些系统进程，但这并不是一个理想的解决方案。这可能会导致其他问题，并且对于一些非技术用户来说，使用终端命令可能会很困难。此外，这些临时解决方案并没有从根本上解决问题，因此不能保证系统不会再次出现卡顿问题。

综上所述，尽管macOS 10.12带来了一些新的功能和改进，但由于卡顿问题，我建议用户在考虑升级之前要慎重选择。这些卡顿问题严重影响了用户的使用体验，并且可能会对工作和生产效率产生负面影响。希望苹果公司能够尽快解决这些问题，并发布一个可靠的更新，以改善用户的使用体验。