随着气温升高、天气逐渐炎热，很多家长可能都有“夏天太热吃不下饭”的感受。但宝宝正是长身体的时候，可不能“吃不下”啊。

正确的饮食护理才能让宝宝安然度过一个快乐夏天哦~

so~今天棉小花除了向大家推荐几款适合初夏天气的辅食食谱外，还想提醒各位家长：

1.观察宝宝尿色及时补水。

夏天天气炎热，宝宝出汗多，有可能会出现缺水的情况。小宝宝自己本身也不太会表达“渴”这个需求，这时，我们家长就需要通过观察尿色来判断。

如果宝宝的尿色是无色或极淡的黄色，说明宝宝体内不缺水；如果宝宝尿色呈现黄色，则需要给宝宝喂水。

2.辅食最好能做到现吃现做。

在给宝宝准备辅食的时候，一定要注意食材的新鲜程度，有任何变质怀疑的食物都应该及时丢弃，千万不要抱着“吃不了多少，不会出事”的侥幸心理。

另外，辅食一次也不要做得太多，如果做多了，一定要将当天吃的和以后吃的提前分开，最好不要留已经沾了唾液的“剩饭”。

多余的辅食密封好放冰箱冷藏储存，再次加热时一定要充分热透哦。

另外，夏季瓜果种类较多，家长再给宝宝添加的时候，千万要注意观察有无过敏现象。

啰嗦了这么多，那么现在，棉小花就要正式介绍今天的辅食啦！

Ps：对食材过敏的宝宝慎选~注意控制每次的量哦~

01

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豌豆泥

适合月龄：6个月以上~

古有立夏吃“五色饭”（赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成）的传统，豆子宝宝不能吃，但宝宝可以吃豆泥啊！

这是一碗脱离了低级趣味、有文化内涵和审美高度的豌豆泥，请宝宝查收~

食材准备

豌豆

50g

做法

1.准备豌豆，用清水清洗干净。

2.冷过开煮，一定要煮熟哦，可以尽量多煮一会。

3.煮好后，清水过滤，取出豆皮。

4.放入辅食机打泥。

5.完成！

食谱来源微博@小毓大宝

棉小花の小建议

煮豌豆的具体时间视豌豆多少和火力大小而定，家长随时可以尝一颗，一定要确保煮熟。

02

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五彩薯泥球

适用月龄：6个月以上~

用各种天然的食材来给薯泥着色，马克龙色的薯泥球，初夏的清新气息铺面而来！

食材准备

胡萝卜菠菜土豆山药地瓜

做法

1.将所有食材洗净、去皮、切块（菠菜除外），然后蒸熟。

2.菠菜洗净，过水焯熟。

3.将蒸熟的土豆、地瓜分别打成泥（注意，每打一种薯类，都要清洗一下辅食机，以免混色。）。山药最后打，打完后，取出1/2，留一半的山药在辅食机中，加入胡萝卜，打成泥。将取出的1/2山药泥和切碎的菠菜混合。

4.将各种薯泥搓成一个个小圆球，完成啦！不管是早餐还是点心，都很不错哦~

食谱来源微博@Liz李大人

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