在CSS中，文本的上下距离是非常重要的，可以改变文本显示的样式和排版。下面将介绍几种改变文本上下距离的方法。

/*通过line-height改变文本行高*/
p{
line-height: 1.5; /*将行高设置为字体大小的1.5倍*/
}
/*通过padding改变文本上下边距*/
p{
padding: 10px 0; /*将上下边距设置为10px，左右边距为0*/
}
/*通过margin改变文本上下外边距*/
p{
margin: 20px 0; /*将上下外边距设置为20px，左右外边距为0*/
}

需要注意的是，不同的元素可能会有不同的默认上下边距和外边距。例如，h1元素和p元素默认的上下边距和外边距可能不同，需要通过CSS对每种元素进行单独处理。

另外，文本的上下距离也可以通过CSS预处理器（如Less和Sass）来处理，这样可以大大简化CSS代码，并且方便统一管理和调整。