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饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！ 控制|糖尿病人|血糖|年轻人|遗

听到“糖尿病”三个字 ， 普通人可能第一反应就是和糖或者甜食有关 ， 如果自己不爱吃甜食就高枕无忧了 ， 也会劝诫身边得了糖尿病的朋友少吃甜食 。 这种劝诫当然是对的 ， 但是一来医学上对“糖”定义和生活中对“糖”的定义是不一样的 ， 二来对糖尿病的形成有误解的话 ， 很容易陷入患病的风险中而不自知 。
其实 ， 糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病 。 糖尿病的危险因素包括遗传 ， 高热量、高脂饮食 ， 体力活动过少 ， 缺乏运动 ， 肥胖 ， 年龄增加 ， 心理压力等 。

饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
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02、即使确诊了糖尿病 ， 只要没有不舒服可以不检查不治疗
很多人一直以多饮、多食、多尿、体重减少来判断自己是否得了糖尿病 ， 但其实很多糖尿病患者早期并没有这些症状 。 即使确诊了糖尿病 ， 如果身体上没有出现明显的症状也不愿意去检查治疗 ， 白白浪费了宝贵的窗口期 。
没有症状 ， 不代表没有伤害 ， 正确的做法应该是糖尿病需要及时、及早接受正规的筛查和治疗 。
03、糖尿病是中老年疾病 ， 年轻人不可能得糖尿病
根据最新数据显示 ， 每 10 个中国成年人 ， 就约有 1 个糖尿病人；每 3 个中国成年人 ， 就约有 1 个糖尿病前期患者 。
更让人有危机感的是 ， 根据 BMJ 去年的流行病学报告 ， 18～29 岁的年轻人 ， 有约 20.2% 的人处于糖尿病前期 。 这意味着 ， 才二十来岁的年轻人 ， 五个中就有一个 ， 血糖调节功能已经受损了 。
糖尿病的发病受到遗传因素和环境因素影响 ， 如果您已经确诊了糖尿病 ， 您可能在关注自己身体的同时也要关注下孩子的身体健康了 ， 毕竟常年处在同一个屋檐下 ， 或许不健康的饮食习惯、错误的饮食观念已经深入的影响了全家 。

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04、得了糖尿病只需要服药就行了
糖尿病不能只服药 ， 更需要综合治疗 ， 包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学监测等 ， 日常调理对糖尿病的治疗起到非常大的重要性 。
糖尿病五驾马车目前是糖尿病日常防控的相对权威指南 ， 是指控制好血糖的五个有效方法：1.饮食 。 2.运动 。 3.药物 。 4.血糖监测 。 5.健康教育 。
05、只要多吃降糖药 ， 就可以不控制饮食了
正确的做法应该是饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础 。 糖尿病与饮食之间的关系非常密切 ， 因此在治疗过程中 ， 饮食调理是非常重要的 。
糖尿病人的饮食应该做到清淡为主 ， 低糖低脂低盐 ， 荤素搭配 ， 多吃蔬菜 。

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06、无糖食品可以放心吃
这可不一定 ， 市面上很多所谓的“无糖食品” ， 如无糖蛋糕、无糖燕麦、无糖饼干等 ， 虽然不含有人工添加的蔗糖 ， 但仍然含有大量淀粉 。
有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料 。
【饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！】它们对于血糖的升高速度丝毫不逊色于日常所吃的白糖 ， 所以还是少吃为妙 。